| 枸杞桃胶雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 386克 | 枸杞桃胶雪梨羹热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于按摩78分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞桃胶雪梨羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、桃胶（15克）、枸杞（10克）、蔓越莓（10克）、冰糖（适量）
1/3. 至少提前一夜将桃胶浸泡发开；
2/3. 第二天将枸杞与蔓越莓洗净，雪梨削块备用。
3/3. 煮锅中水开后倒入桃胶与雪梨，熬煮一会再倒入枸杞与蔓越莓继续熬煮片刻，最后倒入冰糖即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、开胃等功效；可与冰糖、百合、猪肺搭配；与大花蟹、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止渴等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、预防便秘、美容养颜等功效；
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营养信息
- 枸杞桃胶雪梨羹热量311 千卡
- 脂肪1.98 克
- 蛋白质22.61 克
- 碳水化合物132.2 克
- 钠253.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾479 毫克