| 白菜炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 806克 | 白菜炒蒜苗热量/卡路里1969千卡 | |||
 热量1969千卡，相当于羽毛球438分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜炒蒜苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、蒜苗（适量）、五花肉（适量）、葱花（少量）、盐（适量）、胡椒面（少量）、鸡精（少量）
1/3. 准备葱花 白菜切丝 蒜苗切段 五花肉片
2/3. 锅中加油，先炒肉再放入葱花，加少量胡椒粉和酱油翻炒！
3/3. 加入白菜丝翻炒，炒熟后加入蒜苗，放盐和鸡精调味！翻炒！即可出锅！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解渴利尿、促消化等功效；可与鸭肉、奶酪、板栗搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、防流感、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、补充蛋白质等功效；可与萝卜、白菜、冬瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 白菜炒蒜苗热量1969 千卡
- 脂肪53.14 克
- 蛋白质13.75 克
- 碳水化合物15.18 克
- 钠348.1 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.54 毫克
- 钾710 毫克