| 家庭凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 家庭凉皮热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于化妆496分钟消耗的热量...120 | |||||
家庭凉皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）
1/6. 和面 自己感觉良好就可以
2/6. 洗面 把面团洗至清水
3/6. 摊面皮 有专业的凉皮饽饽 烧一锅烫水 将凉皮水舀一勺至凉皮饽饽里 盖上盖子 3分钟后拿出 再换一个接着煮
4/6. 摊好的凉皮 凉皮和凉皮之间涂层油 一层层堆起来
5/6. 拌好的凉皮 口味自己搭配哦
6/6. 看 姐姐吃这么大碗的 我高兴坏了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭凉皮热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克