| 炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 242克 | 炒生菜热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于采花43分钟消耗的热量...180 | |||||
炒生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（一颗）、大蒜（两颗）、食用油（一点点）、盐（一点）、鸡精（一点）
1/2. 锅里放水烧，烧开后把生菜掰成三断放入锅中煮，变色后捞起
2/2. 油热后放入生菜炒，加入蒜末、盐继续翻炒，加鸡精起锅
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、帮助消化、促消化等功效；可与五花肉、龙须菜、火腿搭配；与大葱、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒生菜热量129 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠260.6 毫克
- 钙153 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1211 毫克