| 南瓜炒蟹棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 343克 | 南瓜炒蟹棒热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于做头发149分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜炒蟹棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、蟹棒（适量）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）
1/5. 南瓜洗净切块
2/5. 蟹棒洗净切块，姜，葱切丝
3/5. 热锅下油，油熟了下南瓜翻炒，半熟！
4/5. 下蟹棒一起翻炒！
5/5. 加适量水，小火炖，大火收汁，出锅！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、燕麦、红枣搭配；与大闸蟹、大花蟹 、带鱼相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有消除水肿、滋肝阴、养筋活血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜炒蟹棒热量149 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠1242.8 毫克
- 钙160 毫克
- 铁1 毫克
- 钾309 毫克