| 土豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆花热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于划船56分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、香菜（适量）、小葱（适量）、大蒜泥（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、芝麻油（适量）、香油（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 1把土豆洗皮削了，准备一把这个波浪型的刀
2/6. 把土豆切成这个样子，放入水里泡3～4分钟
3/6. 锅里倒入菜籽油，油热了把泡好的土豆倒入锅内炸至七八成熟
4/6. 炸好以后捞出放入准备好的菜盆里
5/6. 把准备好的佐料放入炸好的土豆里，香菜一小酌，小葱一小酌，大蒜泥适量，酱油适量，醋适量，芝麻油3～4滴，香油3～4滴，盐适量，味精适量，辣椒粉按个人喜欢辣一点的可以多放一点！
6/6. 拌匀装碗成品就出来了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆花热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克