| 腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 腊肠饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于仰卧起坐82分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肠饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（看你吃多少）、豌豆（一小把）、胡萝卜（半根）、香菇（3朵）、广式细腊肠（2根）
1/5. 辅料除豌豆外，均切小丁，腊肠切的小片。
2/5. 大米洗净，把材料拌匀。
3/5. 加水，电饭锅点煮饭。
4/5. 熟了！
5/5. 拌匀！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、养胃等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克