| 营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕 | 克 | 403千卡 | 347千卡 | 8.6克 | 5.1克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 257克 | 营养早餐热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于扎马步160分钟消耗的热量...240 | |||||
营养早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋糕（1块）、肉肠（一包）、蓝莓酱（适量）、李（适量）、苹果（适量）、色拉（适量）
1/4. 苹果，李，肉肠取适量
2/4. 蛋糕，一块就够了
3/4. 把蓝莓适量放于蛋糕上，做一个娃娃的脸，用肉肠娃娃的头发，这样会引起孩子的好奇心，对食物也会增加食欲，为了营养丰富，把李，苹果切成小块，加色拉调均，取适量放入盆盘中，做娃娃的衣服，即好看，又美味，更营养
4/4. 再加上一杯牛奶，发育期的孩子还可加个鸡蛋，我的孩子很喜欢奶酪偶尔在配上一个奶酪，也不错啊，营养不要太丰富啊，哈哈哈……
食材功效信息
蛋糕的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清热解毒、活血散结等功效；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 营养早餐热量642 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质19.11 克
- 碳水化合物84.9 克
- 钠1081.8 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾288 毫克