| 土豆和胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1105克 | 土豆和胡萝卜热量/卡路里2394千卡 | |||
 热量2394千卡，相当于讲话1330分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆和胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、土豆（500克）、胡萝卜（随意）、盐（少许）、酱油（两勺）、花椒（少许）、辣椒（随意）、淀粉（适量）
1/3. 主料切快煮到半熟，滤干备用
2/3. 热锅放油，加花椒，辣椒，蒜，葱爆香下肉翻抄，再放土豆和胡罗卜
3/3. 加少量水，闷5分钟，放淀粉收汁
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、滋肝阴等功效；可与白萝卜、魔芋、鸡蛋搭配；与海螺、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、和中养胃等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增加食欲等功效；可与西兰花、莴笋、大米搭配；与杏、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆和胡萝卜热量2394 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克