莲藕茭白香菇猪肉水饺的热量和减肥功效

1/7. 将所有所需蔬菜去皮洗净，然后放到太阳下晾晒，目的就是为了去除水分。
猪肉洗净，用厨房用纸吸干水分后放到冰箱冷冻室冷冻3个小时，目的是为了方便剁成肉馅（千万不要冻成冰棍就切不动了喔⊙ω⊙）。
提一下，饺子不能用纯瘦肉，因为吃起来会又干又柴，最好的比例是肥瘦比为四比六，想再健康一点就是三比七。

2/7. 香菇过水3分钟，捞出来挤出一部分水分。其他蔬菜晾晒至少3个小时（时间允许的话，最好早上晾晒晚上吃，或者头一天晚上晾晒第二天中午吃）。包饺子最怕就是出水，因为一出水就包不住皮，还会容易破皮，一旦破皮，那饺子就毁了。
最后剁成细馅（手切最累，我用的是手动的那种打碎机，不像电动的会打成茸，算是比较方便。）

3/7. 将八角，花椒，小茴香，丁香，桂皮用热水煮成调料水，目的是出去肉的腥味。
将冻了3个小时的肉剁成肉糜（冻过的肉非常好剁），这时候是干的肉糜，将调料水一点点的加到肉中，并顺一个方向搅拌，直到搅动肉糜的感觉像搅奶油一样顺滑的程度,并且筷子插进去不会倒就可以了，太干的话肉馅就会柴，像吃木屑一样吗，太稀的话不好包，而且容易出水破皮。
这时候加入生抽，十三香，盐，鸡粉，搅拌均匀。（口味按照自己情况调整，加完调料一定要搅拌一段时间，使肉糜吃水吃味。）

4/7. 将所有蔬菜混合在一起（不是放在肉中，而是单独先混合），然后倒入食用油，一定不要太少，要能裹着蔬菜，防止蔬菜与盐分接触出水。
再放入十三香，鸡粉，少量的盐，并拌匀。
最后将肉和蔬菜混合拌匀即可。

5/7. 包饺子就不用说了，当然自己擀皮最好，但是没有时间的话就买饺皮就好了，一定要注意，饺子皮不能太大，另外要比较薄一点，湿润一点，不然很难包。
我包的饺子是北方的包法，双手挤出来，这样看着肚大馅多。当然什么方法都行，但是一定不要馅太少，吃一口就是皮，这样会影响口感。
煮饺子注意的是锅深水宽饺子少。当饺子飘起来后再煮1分半钟就好了。饺皮要吃起来劲道，不破皮才好，否则饺子味道都被汤泡没有了。
上盘前最好过冷开水，防止粘连，这样保证上盘后放多久都不会粘黏住，个个分明。

6/7. 最后就是蘸酱了，我有自制的辣椒油（正宗的川味做法），还有蒜泥酱，吃了的人都说超香的。哈哈哈，如果大家支持我的话，我以后会写成菜谱给大家看。