| 松湖米粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 松湖米粉蒸肉热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡，相当于儿童足球363分钟消耗的热量...420 | |||||
松湖米粉蒸肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、白莱(上海青)（750克）、米粉(我用的是家乡的，超市有也卖（300左右，(适量)克）、盐（适量）、白酒（适量）、生、老抽（适量）、鸡粉（适量）
1/8. 五花肉瘦7肥3，切成厚约1厘米，6厘米长
2/8. 将调味料全部放入碗中，用一碗开水倒入抓均，腌制一个小时
3/8. 放入松湖米粉拌匀，(如果没有也可以到商场购买包装的)
4/8. 将上海青洗净
5/8. 放点盐，加2匙左右的松湖米粉拌匀
6/8. 高压锅底部放适量的脚水，放入蒸屉，放入已拌好的上海青
7/8. 腌好的五花肉放上海青上面摆好盖盖大火蒸15分钟
8/8. 关火后等10分钟开盖装盘
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、滋阴等功效；可与茄子、山楂、丝瓜搭配；与甘草、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松湖米粉蒸肉热量2540 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克