香煎猪扒咖喱饭的热量和减肥功效

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香煎猪扒咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	765千卡	153千卡	21克	7.7克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
总量	1239克	香煎猪扒咖喱饭热量/卡路里1353千卡
热量1353千卡，相当于网球193分钟消耗的热量...420

香煎猪扒咖喱饭的做法共1个步骤

食材主料/辅料

猪里脊（500克）、土豆（一颗）、胡萝卜（两个）、洋葱（一个）、米饭（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 首先把猪里脊切片用刀背切一切斩断经络腌制更加入味，用蛋清盐酱油葱姜蒜腌制十五分钟左右，这段时间可以把米饭蒸上然后做咖喱 …………咖喱的制作很简单把土豆胡军卜切小块热锅放食用油翻炒一下加水煮至土豆熟透放入洋葱青椒咖喱块至汤汁浓稠即可这时可以炸猪扒腌制好的猪扒占一层面粉一层蛋黄液一层面包糠放去热好的电饼铛里煎至两面金黄即可

食材功效信息

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肠胃、补钙等功效；可与菜花、小白菜、牡蛎搭配；与鲫鱼、刀豆、田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、健脾等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、增强免疫力等功效；可与菠菜、鲈鱼、羊排搭配；与西红柿、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、杀菌等功效；可与松子、鸡蛋、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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