| 炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 431克 | 炒四季豆热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于吃东西146分钟消耗的热量...120 | |||||
炒四季豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）
1/1. 蒜爆锅，加红椒炒。加四季豆翻炒。添一点水。关火闷一下。出锅。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、改善肝功能、预防感冒等功效；可与马齿苋、粳米、龙须菜搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、挡辐射、健胃等功效；可与明虾、鸡蛋、娃娃菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒四季豆热量292 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物83.8 克
- 钠32.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1567 毫克