| 炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炖鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于伸展操40分钟消耗的热量...150 | |||||
炖鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个或两个）、盐（少量）、香油（适量）
1/3. 把一个或几个鸡蛋打到碗里边，用筷子打蛋，打到蛋清蛋黄融合，加少量盐，加适量水，大概为碗的一半稍多一点，继续打蛋得方式打，打到最上边一层有很多泡沫
2/3. 放入蒸锅里，大火整10—20分钟左右，中间不要打开锅盖
3/3. 美味的炖鸡蛋就蒸好咯，很嫩哦，根据个人口味浇入适量香油，美味的香油炖鸡蛋就做好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与小米、羊排、圆生菜搭配；与田鸡、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克