| 玉米粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 227克 | 玉米粑粑热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于打猎127分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米粑粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（一碗半）、糯米粉（半碗）、鸡蛋（一个）、发酵过的面（适量）、盐（一勺）
1/6. 一碗半的玉米面粉，纯玉米打的面，无其他添加的
2/6. 加半碗糯米粉，还有发酵过的面，一点点
3/6. 加一个鸡蛋，加一勺盐
4/6. 揉匀即可
5/6. 放油上锅炕至两面微黄，我炕过了
6/6. 装盘，搞定
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、延缓衰老、预防肠癌等功效；可与苦瓜、山药、花椰菜搭配；与榅桲、香海螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、洋葱、圆生菜搭配；与田鸡、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粑粑热量636 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克