| 土豆丝炒面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 486克 | 土豆丝炒面条热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于触身式橄榄球80分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆丝炒面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、面条（100克）、番茄酱（少量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/3. 先炒好的土豆丝，再把煮好的面条放入即将炒好的土豆丝内，小火翻炒 直到金黄色，加入鸡蛋，可以打乱。
2/3. 如果爱吃略微胡吧点的可以火大点，出锅淋点番茄酱……
3/3. 盐，在放面条的时候放适量就可以了 。翻炒就均匀啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、美容等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热解毒、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米、西红柿、银鱼搭配；与兔肉、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒面条热量638 千卡
- 脂肪10.72 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物104.97 克
- 钠39172.7 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾645 毫克