| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 239克 | 培根炒饭热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于速度滑冰46分钟消耗的热量...900 | |||||
培根炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、剩饭（适量）、食用油（适量）、烧肉汁（适量）
1/1. 蒜切碎、培根切小条、香菜切碎。2、热锅放油，油热了以后放蒜碎。爆香以后放培根，翻炒一分钟。3、下饭，把饭压松翻炒，不要有团。4、炒个三四分钟调点烧肉酱，酱油也是可以的。5、翻炒均匀以后就可以出锅了。6、点缀上香菜就OK啦。PS：记得把厨房打扫干净哦。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防肿瘤、促进消化等功效；可与洋葱、莴笋、火腿搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、发汗透疹等功效；可与羊骨、虾、黄豆搭配；与猪肝、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒饭热量696 千卡
- 脂肪37.56 克
- 蛋白质44.92 克
- 碳水化合物34.06 克
- 钠2352.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾984 毫克