咖喱饭的热量和减肥功效

里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、利二便、滋补等功效；可与莲藕、黑木耳、银耳搭配；与海虾、何首乌、驴肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、增强免疫力等功效；可与香菇、西兰花、圆白菜搭配；与西红柿、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、杀菌等功效；可与西葫芦、羊肉、五花肉搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；