| 花菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 菜椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 花菜炒肉热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于打鼓28分钟消耗的热量...240 | |||||
花菜炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（250克）、花菜（500克）、菜椒（50克）、盐（1勺）、鸡精（1克）、南德调料（2克）
1/2. 先炒肉
2/2. 再炒花菜和辣椒
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、补肾强身等功效；可与牛肉酱、牛肉、猪肉搭配；与香椿、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有大便秘结、帮助消化、治疗便秘等功效；可与鸡蛋、圆白菜、白菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒肉热量111 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠116.2 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾334 毫克