| 香蕉鸡蛋牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 香蕉鸡蛋牛奶热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于烤面包76分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉鸡蛋牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（100毫升）、鸡蛋（1个）
1/1. 香蕉剥皮 用勺子碾成泥，鸡蛋放碗里搅拌均匀，把把香蕉泥和牛奶倒入鸡蛋液中，隔水蒸熟即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、止烦渴、治疗便秘等功效；可与李子、国光苹果、芝麻搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、西兰花、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、生菜、荠菜搭配；与柿子、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋牛奶热量304 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物26.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克