| 香煎鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 500克 | 香煎鲫鱼热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于爵士乐健身操90分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎鲫鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（500克）、姜，蒜，葱，豆瓣酱（适量）、水，生抽，耗油，少量生粉（调成酱汁）
1/1. 油热后下鱼煎至金黄捞出，把辅料下锅爆香下鱼倒入汤汁收锅即可！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、增强体抗力、美容抗皱等功效；可与西红柿、豆腐、红豆搭配；与芥末酱、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鲫鱼热量540 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克