| 适合在宿舍做的排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 362克 | 适合在宿舍做的排骨面热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于聚会734分钟消耗的热量...90 | |||||
适合在宿舍做的排骨面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、鸡蛋面（一团）、香辣酱（酌情）
1/5. 我比较懒，直接在网上买的排骨～不过很新鲜～首先将排骨洗干净～
2/5. 冷水，直接放排骨～开煮～我的小电锅功率小～煮了得有50来分钟～
3/5. 排骨熟了，放一团面进去～煮面～5分钟左右就好了～有雾气不好拍，只能拍拍面了
4/5. 出锅就是这样～喜欢清淡的，放点盐就可以开吃了～
5/5. 关键是我都没有盐～唉～宿舍不好放～放上老干妈香辣酱，也是极好的
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与大蒜、山楂、蘑菇搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 适合在宿舍做的排骨面热量1101 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物73.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克