| 简单的英式早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 372克 | 简单的英式早餐热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于刮掉油漆382分钟消耗的热量...180 | |||||
简单的英式早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（4条）、鸡蛋（2个）、口蘑（8只）、火腿（少许）、牛奶（2杯）、火龙果（半个）
1/4. 热锅加入少许橄榄油，培根放入平底锅双面煎，煎至焦黄夹出摆盘。
2/4. 锅内再加入少许橄榄油，锅中倒入口蘑略微翻炒，加入适量水继续翻炒，加入少许盐和黑胡椒，翻炒后盛出。
3/4. 两个鸡蛋打散，少许火腿切丁，锅中油热后倒入打好的鸡蛋翻炒，再加入火腿丁，加入少许盐和胡椒粉调味后盛出。
4/4. 半个火龙果切块装盘，再配上吐司，早餐完成，活力满分！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、桂圆肉、茼蒿搭配；与牛奶、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防便秘、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单的英式早餐热量1145 千卡
- 脂肪50.08 克
- 蛋白质89.88 克
- 碳水化合物33.37 克
- 钠2220.2 毫克
- 钙236 毫克
- 铁22.43 毫克
- 钾3742 毫克