| 简易款家庭必备披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 677克 | 简易款家庭必备披萨热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于棒球370分钟消耗的热量...300 | |||||
简易款家庭必备披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨饼一张（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、玉米粒（适量）、培根（适量）、牛肉粒（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、披萨酱（适量）、披萨草（适量）
1/4. 第一步:将喜欢的披萨材料准备好
2/4. 第二步:食材摆盘(1刷披萨酱2铺满马苏里拉奶酪3放入青椒和洋葱4放玉米豌豆胡萝卜粒5放牛肉6周边铺培根7.如果披萨草可略微洒一点)烤箱预热后烤10分钟，下层烤
3/4. 第三步:十分钟后将马苏里拉奶酪再铺一层在披萨上面，饼皮周围涂蜂蜜水(作用于烤出的饼更焦香松脆，一点点即可)再入烤箱上层烤5～8分钟。
4/4. 第四步:完工(小心烫)
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、挡辐射等功效；可与兔肉、糙米、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；可与大蒜、小米、鸡蛋搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、软化血管、抗衰老等功效；可与松子、烤肉、鸽肉搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 简易款家庭必备披萨热量1848 千卡
- 脂肪74.7 克
- 蛋白质77.98 克
- 碳水化合物170.92 克
- 钠3107.1 毫克
- 钙857 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾1370 毫克