| 火腿肠炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 579克 | 火腿肠炒面热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于吹喇叭487分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿肠炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（2个）、火腿肠（2条）、青菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）
1/1. 火腿肠切片，青菜切段备用，面条用的是表示买的一块块的鸡蛋面饼，锅中入水煮开放入面条，用筷子将面打散后即可倒出过冷水，沥干水备用。锅中下油烧热，爆炒火腿肠片刻，放入青菜炒几下就可以放面条一起炒啦，入盐鸡精炒开后即可出锅。个人还加了几滴酱油进去炒哦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、补钙等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠炒面热量974 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠872.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁10 毫克
- 钾530 毫克