| 苦瓜炒白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 724克 | 苦瓜炒白萝卜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于开飞机55分钟消耗的热量...120 | |||||
苦瓜炒白萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1只）、白萝卜（一个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 洗干净苦瓜切片。
2/4. 白萝卜切片。
3/4. 下油先炒白萝卜后下苦瓜翻炒，放盐。
4/4. 上碟。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、清热消暑、预防骨质疏松等功效；可与兔肉、猪肝、圆茄子搭配；与豆腐、虾、猪大排相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促进消化、消食等功效；可与豆腐丝、豆腐、千张搭配；与枇杷、首乌 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜炒白萝卜热量110 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.63 克
- 钠18.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾470 毫克