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糖醋黄瓜草青鱼

糖醋黄瓜草青鱼的热量和减肥功效

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糖醋黄瓜草青鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量194糖醋黄瓜草青鱼热量/卡路里31千卡
拖地板 热量31千卡,相当于拖地板9分钟消耗的热量...210

糖醋黄瓜草青鱼的做法共22个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(适量)、盐(适量)、味精(适量)、白砂糖(适量)、白醋(适量)
糖醋黄瓜草青鱼的做法图解1

1/22. 将没根黄瓜切成片,并分别码放。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解2

2/22. 鱼尾,用黄瓜段切成薄片备用。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解3

3/22. 鱼鳞,将黄瓜切成椭圆形薄片备用。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解4

4/22. 首先用黄瓜片,将鱼尾码放好。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解5

5/22. 用黄瓜片码放堆设鱼体,使鱼体中部隆起,然后在鱼体表面码放鳞片。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解6

6/22. 用较小的黄瓜片,从青鱼尾巴处码放鳞片,鳞片数量从少到多,从小到大码放。青鱼上下鳍,用适宜的黄瓜薄片码放。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解7

7/22. 鱼头、鱼鳃盖,用去除黄瓜皮大片的黄瓜薄片码放,然后用带皮的黄瓜薄片码放出鳃盖线条。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解8

8/22. 青鱼眼睛的制作,底层用大小适宜的黄瓜薄片,中间用胡萝卜心切成薄片码放,最上面用黑木耳制成。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解9

9/22. 鱼泡,用大小适宜黄瓜薄片,从小到大码放。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解10

10/22. 水草,用不规则的黄瓜薄片码放。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解11

11/22. 撒上白砂糖、淋入白醋,放入冰箱冷藏30-60分钟即可。注:糖醋黄瓜经冷藏后,口感特棒!

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解12

12/22. 《糖醋黄瓜草青鱼》成品效果图。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解13

13/22. 《糖醋黄瓜草青鱼》成品效果图。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解14

14/22. 《糖醋黄瓜草青鱼》成品效果图。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解15

15/22. 《糖醋黄瓜草青鱼》成品效果图。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解16

16/22. 《糖醋黄瓜草青鱼》成品效果图。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解17

17/22. 《糖醋黄瓜草青鱼》成品效果图。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解18

18/22. 《糖醋黄瓜草青鱼》成品效果图。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解19

19/22. 《糖醋黄瓜草青鱼》成品效果图。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解20

20/22. 《糖醋黄瓜草青鱼》成品效果图。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解21

21/22. 《糖醋黄瓜草青鱼》成品效果图。

糖醋黄瓜草青鱼的做法图解22

22/22. 《糖醋黄瓜草青鱼》成品效果图。

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、减肥强体、抗肿瘤等功效;可与墨鱼、苹果、虾米搭配;与上海青、小白菜、柑橘相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糖醋黄瓜草青鱼热量31 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物2.9 克
  • 4.9 毫克
  • 24 毫克
  • 0.5 毫克
  • 102 毫克

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