| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 蚝油生菜热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于仰卧起坐42分钟消耗的热量...480 | |||||
蚝油生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 生菜剥片洗干净，锅里烧开水放入少许盐油，放入生菜焯熟，注意千万不要烧的太熟了，那样会不好吃，
大蒜剁碎锅放入油炝香，放入盐，白糖，生抽，蚝油，鸡精，加入水淀粉勾芡，把汁淋在生菜上既可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与猪肝、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防癌症、健脾胃等功效；可与猪肉、莴笋、醋搭配；与鸡肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油生菜热量333 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.17 克
- 碳水化合物132.96 克
- 钠262 毫克
- 钙159 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾1342 毫克