| 韭菜炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 韭菜炒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于体能训练45分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、腌制的韭菜花（少许）、盐、鸡精、味精（适量）、香葱（适量）
1/4. 土豆去皮切丝或者切片皆可
2/4. 锅里加油烧开加入土豆炒至半熟
3/4. 加入韭菜花调料（调料根据个人口味）
4/4. 起锅加入香葱即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、和胃等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克