| 青椒吊烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 176克 | 青椒吊烧肉热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于爬楼梯13分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒吊烧肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吊烧肉（250克）、青椒（1—2）、大蒜（根据个人口味）、盐（少量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/1. 准备食材：
1.吊烧肉切片，青椒，大蒜切好备用。
2.吊烧肉过水（把肉和水一起放到锅中，水开过1—2分钟捞出）
3.肉先下锅，然后青椒，大蒜，生抽，醋，盐（如果炒干了，可以适量放点水）
4.起锅，收工，开餐。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、黑木耳、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与莴笋、武昌鱼、醋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒吊烧肉热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克