| 美容养颜-柠檬苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 684克 | 美容养颜-柠檬苹果汁热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于羽毛球65分钟消耗的热量...270 | |||||
美容养颜-柠檬苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、柠檬（半个）
1/6. 把苹果洗净，柠檬切半个
2/6. 柠檬去皮，切成小块
3/6. 苹果削皮，切成小块
4/6. 将苹果，柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水
5/6. 用2档搅打30秒即成果汁
6/6. 倒入水杯中，即可享用果汁了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、安眠等功效；可与酸奶、黄鱼、番茄搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜-柠檬苹果汁热量291 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾328 毫克