| 香菇油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 453克 | 香菇油麦菜热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于擦地36分钟消耗的热量...228 | |||||
香菇油麦菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（15个）、油麦菜（一捆）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、葱花（少许）、十三香（适量）
1/2. 把油麦菜和香菇都切了，香菇用水煮一下。
2/2. 油热了，用十三香和葱爆锅，把香菇倒入锅内翻炒三分钟加入油麦菜翻炒两分钟即可出锅。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健胃保肝、预防高血压等功效；可与猪肉、牛肉、木瓜搭配；与鹌鹑、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有助于睡眠、清胃热、利五脏等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇油麦菜热量137 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠266.4 毫克
- 钙260 毫克
- 铁1 毫克
- 钾308 毫克