| 奇异果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 654克 | 奇异果奶昔热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于做题274分钟消耗的热量...108 | |||||
奇异果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奇异果（2个）、香蕉（1根）、酸奶（1杯）
1/6. 奇异果2个，香蕉一根，酸奶1杯
2/6. 猕猴桃也叫奇异果
3/6. 香蕉，奇异果剥皮
4/6. 放搅拌机
5/6. 加入酸奶一起搅拌成蓉即可。
6/6. 奇异果奶昔
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、帮助消化、促进消化等功效；可与生姜、蜂蜜、大米搭配；与大花蟹、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、安神除烦、预防高血压等功效；可与芝麻、李子、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治疗便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果奶昔热量494 千卡
- 脂肪3.59 克
- 蛋白质4.39 克
- 碳水化合物56.77 克
- 钠50.8 毫克
- 钙191 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾841 毫克