| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于桑拿34分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/6. 洋葱对半切开，然后切丝。
2/6. 打好鸡蛋下锅，略熟后捞出。
3/6. 下洋葱爆炒，加盐、生抽。
4/6. 加鸡蛋。
5/6. 重要诀窍：要炒到洋葱变软才好吃哦。，过程中可以加一次少许的水。
6/6. 炒完放点鸡精，出锅～洋葱的甜味出来啦。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、促进消化等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与洋葱、黄豆、肥牛搭配；与鹅肉、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克