| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 384克 | 金玉满堂热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于垒球104分钟消耗的热量...240 | |||||
金玉满堂的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、火腿肠（适量）、玉米粒（适量）
1/2. 黄瓜火腿切丁
2/2. 入锅稍炒即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、清热利水等功效；可与土豆、醋、豆腐搭配；与芦柑、花生、樱桃相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、生津液、止消渴等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、促进胃肠蠕动、防治肝病等功效；可与烤肉、魔芋、大豆搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量418 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠777.2 毫克
- 钙34 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾557 毫克