| 大棒骨黄豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 大棒骨黄豆汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于修筑围墙74分钟消耗的热量...360 | |||||
大棒骨黄豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大棒骨（两根，剁开）、黄豆（小半碗）、盐（少许）、醋（一小勺）、料酒（适量）、炖肉调料（适量）
1/6. 买来剁好的棒骨，放冷水里浸泡一小时，换几次水，拔出血水！
2/6. 泡干净的棒骨，用开水抄一下，煮出去学睡去，放高压锅里
3/6. 把洗净的黄豆放高压锅里，黄豆不用提前泡，肉烂豆子更烂！
4/6. 把调料，黄豆放进高压锅，因为想喝汤，所以把调料放调料盒里了，开锅挑出来就行，葱姜开盖再挑出来！放一小勺醋，可以溶出骨头里的钙！
5/6. 电高压锅蹄筋模式，完烂！挑出葱姜，调料包！
6/6. 可以吃肉喝汤了，爱喝汤，所以捞出肉，把汤冷凝，撇出油脂，放点香菜可以喝了，也可用厨房吸油纸吸附油，我不着急，所以凝固油脂，更彻底！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、降血糖、养颜等功效；可与花生、胡萝卜、香菜搭配；与猪血、基围虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大棒骨黄豆汤热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克