| 甜水面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 甜水面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于插花21分钟消耗的热量...114 | |||||
甜水面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生面条（2两）、菠菜（2株）、肉末（2勺）、脆花生（数颗）、白糖（1勺）、蒜末（半勺）、其他调料（适量）
1/2. 生面条下锅煮，关火后加入菠菜或者其他蔬菜，面菜均沥干水分。
肉末加少许生姜粒、老抽（上色），油炒。（油可以多些，拌面用）
花生米炒脆压烂。家里没花生，我用的腰果，不如花生香。
2/2. 摆盘，淋上生抽、辣椒油、肉末，撒上花椒面、鸡精、白糖、蒜末、花生碎、葱花即大功告成。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与香油、魔芋、猪血搭配；与酸奶、丝瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜水面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克