| 胜过狼牙的刀切土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 胜过狼牙的刀切土豆热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于烤面包76分钟消耗的热量...240 | |||||
胜过狼牙的刀切土豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、葱葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/12. 准备好土豆，葱葱
2/12. 准备好大蒜！！
3/12. 土豆切条，切成一厘米左右
4/12. 大蒜切沫
5/12. 葱葱切沫
6/12. 锅中放适量的油，平锅就好，因为一点都不浪费油的
7/12. 油熟了，就把土豆放下去炒！！
8/12. 放盐咯，适量就好啦！先放盐是因为要让土豆更入味儿
9/12. 炸成表皮微黄，土豆又很软了，就可以关火了！！！
10/12. 把调料放到锅里，适量哟！！！记住你都已经放过盐咯
11/12. 锅中搅拌均匀，尝尝味道，什么调料差点就加！！
12/12. 好咯\^O^/
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、抗衰老等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、防癌症、消食理气等功效；可与龙须菜、玉米面、醋搭配；与芒果、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胜过狼牙的刀切土豆热量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克