| 煮南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 煮南瓜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于包装礼物88分钟消耗的热量...90 | |||||
煮南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、南瓜（300克）、水（小半锅）、水（小半锅）、水（小半锅）、盐（少量）、盐（少量）、盐（少量）
1/1. 南瓜切块，锅里加水下锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、护肝等功效；可与红枣、芦荟、五花肉搭配；与带鱼、黄鳝、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、益气等功效；可与糙米、排骨、红枣搭配；与羊骨、虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮南瓜热量132 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠1.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾290 毫克