| 超简单炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 超简单炸薯条热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于电工208分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大个土豆（2-3个）、盐（几粒）、食用油（适量）
1/7. 土豆去皮，洗干净！
2/7. 切成土豆条（别太粗了），切好后泡在清水里，多洗几遍，去掉土豆里的淀粉！
3/7. 锅里烧开水，加几粒盐，将浸泡好的土豆条放入锅里煮3-4分钟，捞出。
4/7. 沥干水分（我是放在烤网上沥干的）。
5/7. 锅里的油温到六成热的时候放几粒盐（防溅油），将土豆倒入锅里炸！
6/7. 炸至薯条变色，再炸2-3分钟（这个时间是灵活运用的，可以靠自己的判断哦！），出锅，沥油，装盘！
7/7. 加上一点番茄酱就OK啦！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单炸薯条热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克