| 糯米烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 485克 | 糯米烧卖热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于羽毛球293分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米烧卖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（100克）、香菇（4只）、糯米（250克）、盐，生抽，老抽，糖（适量）
1/3. 剁肉，切香菇丁，擀薄饺子皮。糯米煮熟备用。
2/3. 接着把肉糜炒下，加入生抽老抽和一点点糖。接着放入煮熟的糯米饭一起拌匀。适当加点盐。
3/3. 大火蒸12分钟。就好啦！简单不？嘿嘿。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补虚等功效；可与紫菜、香芋、圆茄子搭配；与田螺、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、预防高血压等功效；可与鸡腿、牛腩、豆腐搭配；与明虾、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、健脾养胃等功效；可与红豆、百合、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米烧卖热量1318 千卡
- 脂肪10.53 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物87.3 克
- 钠65.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾258 毫克