| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 179克 | 阿拉棒热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于民族舞120分钟消耗的热量...270 | |||||
阿拉棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋粉（100克）、黄油（10克）、砂糖（25克）
1/5. 鸡蛋打碎，加入黄油搅拌到一起
2/5. 加入砂糖和低筋面粉，拌成一个光滑的面团
3/5. 用擀面杖擀成一个长方形
4/5. 切成细条状
5/5. 然后双手朝相反方向扭动，放在烤盘上面，上下火中层180度15分钟即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与羊排、荠菜、海虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 阿拉棒热量542 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克