| 红枣桂圆姜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 46千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 521克 | 红枣桂圆姜茶热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于空手道123分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣桂圆姜茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（6颗）、桂圆（50（约15个）克）、姜（100克）、红糖（200克）
1/8. 原料合影～
2/8. 姜去皮，红枣去核，桂圆干去壳去核…
3/8. 把姜磨茸，有搅拌机的可以直接打碎，汁一定要留下…
4/8. 桂圆肉和红枣肉都切成细细的末。
5/8. 碗里放150g红糖，把姜茸、红枣末、桂圆末都放进去搅拌均匀，再覆盖上50g红糖。
6/8. 盖上保鲜膜，上锅蒸30分钟。
7/8. 蒸出来有点…不好看…
8/8. 挖一勺用热水冲泡，暖暖的一天开始了～
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、治疗高血压等功效；可与木瓜、面条、栗子搭配；与螃蟹、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、丰胸、健脾胃等功效；可与小米、大米、小米面搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解药毒、帮助消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血化淤、补血养颜等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆姜茶热量1231 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物191.5 克
- 钠46 毫克
- 钙247 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1367 毫克