意大利肉酱面的热量和减肥功效

1/19. 先上一个成品图哦

2/19. 洋葱一个

3/19. 胡萝卜

4/19. 红辣椒

5/19. 青辣椒

6/19. 牛肉

7/19. 把以上材料均切成粒待用。

8/19. 准备一代意大利酱

9/19. 把牛肉和火腿肠都切成粒待用

10/19. 倒入橄榄油（没准备橄榄油就用玉米油也可以），注意不要把锅烧的过热，这样会破坏橄榄油（玉米油）的营养成分的，加入切碎的葱蒜，把肉丁放进去翻炒（肉丁事先腌一下最好了）然后加入洋葱和辣椒。

11/19. 加入牛肉粒

12/19. 在加入火腿肠继续翻炒

13/19. 意大利面

14/19. 先烧一锅水放凉后备用。在煮面，自己尝熟了就可以，我这里煮了12左右分钟(如果吃得软一点大概就要煮14分钟左右了)。

15/19. 面煮好后捞出来放入凉水中，然后开始备酱。

16/19. 最关键的时刻到了~~~~要放入番茄，，用铲子把它戳碎（番茄切成丁），盖上锅盖小火焖一下，然后加上盐和一点鸡精~~~~OK了。酱汁出锅，浇到面条上就可以开饭喽~~~

17/19. 准备一个盘子

18/19. 最后上两张美图供大家流口水哟！