| 宝宝海鲜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 519克 | 宝宝海鲜煎饼热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于桑拿118分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝海鲜煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（60克）、虾仁（4-5个）、杏鲍菇（少许）、葱花（少许）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、水（适量）、鸡精（少许）、食用油（适量）、胡椒粉（少许）
1/5. 葱，杏鲍菇切碎，虾剁碎
2/5. 加入面粉，水，鸡蛋，盐，鸡精，胡椒粉拌匀
3/5. 电饼铛烧热，刷上油，倒入适量面糊，用铲子刮平
4/5. 凝固后翻面煎至两面成熟即可
5/5. 切小块，便于宝宝食用
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、提高性功能、降血压等功效；可与海马、油菜、上海青搭配；与茶叶、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、减肥、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与苋菜、青椒、丝瓜搭配；与味精、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝海鲜煎饼热量470 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质35.56 克
- 碳水化合物71.52 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克