| 南瓜麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 728克 | 南瓜麻薯热量/卡路里1712千卡 | |||
 热量1712千卡，相当于背包旅行245分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜麻薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、中筋面粉（少许）、白糖（根据自己个人口味）、雀巢奶粉（适量）
1/4. 南瓜蒸熟
2/4. 把蒸好南瓜的南瓜碾成泥
3/4. 南瓜泥和其他材料混合，揉成面团
4/4. 完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、防癌治癌等功效；可与虾皮、绿豆、莲子搭配；与羊肉、鲣鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、止汗等功效；可与红豆、乌鸡、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜麻薯热量1712 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克