| 黄玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 534克 | 黄玫瑰花馒头热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于做题562分钟消耗的热量...108 | |||||
黄玫瑰花馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（不限）、中筋面粉（不限）、安琪干酵母（看袋子上用量）
1/1. 南瓜?熟压碎放温热，加面粉和酵母发酵30一40分钟，看到发了2倍大，开始揉面，揪小挤子，一个玫瑰花五个小挤子，擀成五个圆片，叠起来在用筷子在中间压一道，搓一小棍子开始卷起来，用刀在中间切开再整理一下两个玫瑰花就好了。开水上锅蒸20分钟，蒸好了不要开锅盖，焖5分钟开锅了。。还可以做红薯，紫薯都行，。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、防癌治癌等功效；可与牛肉、红枣、虾皮搭配；与辣椒、西红柿、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄玫瑰花馒头热量1012 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克