| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 红豆沙热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡，相当于高抬腿206分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、水（100毫升）、食用油（10毫升）、白糖（100克）、水（100毫升）
1/4. 电饭煲里加水和红豆，熬煮1个多小时成这样
2/4. 将上一步滤出红豆沙，放进锅里加水，不停搅动以防糊锅
3/4. 加入白糖，颜色越来越深，会更浓稠
4/4. 最后炒到这种程度就可以停火啦。enjoy～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血压、除肿等功效；可与鸡肉、鸭肉、枣搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙热量1647 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克