| 炸土豆泥球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 炸土豆泥球热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于空中蹬腿运动141分钟消耗的热量...180 | |||||
炸土豆泥球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、火腿肠（60 2根克）、盐（适量）、味精（适量）、葱（3根）
1/5. 土豆刨皮 切片 微波炉10分钟高火
2/5. 火腿肠 葱切碎
3/5. 土豆泥压烂后放入切好的火腿肠和葱 还有盐味精搅拌均匀
4/5. 搅拌均匀后 取一点措成小圆球
5/5. 锅里油温八九成热就下锅 大火炸一会 颜色金黄捞起来就可以享用了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、利水消肿等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、补钙等功效；
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营养信息
- 炸土豆泥球热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克