| 毛豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 250克 | 毛豆炒鸡蛋热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于仰卧起坐41分钟消耗的热量...480 | |||||
毛豆炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、鸡蛋4个（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、小葱（3根）
1/6. 毛豆洗净放锅里煮10分钟，捞出备用。
2/6. 鸡蛋打散，小葱切末备用。
3/6. 热锅热油放入打好的鸡蛋炒至九成熟。
4/6. 放入毛豆翻炒。
5/6. 接着放入葱花翻炒片刻，放入盐。再放入小半碗水，盖上锅盖煮开放入鸡精即可。
6/6. 成品
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 毛豆炒鸡蛋热量328 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克